„Bauch, Beine und Po“ machen eine aufrechte Körperhaltung aus.
Was so klingt wie ein Sportkurs, ist das ABC der Büroarbeit, um Rückenschmerzen vorzubeugen:
- Spannen Sie Ihre Bauch- und Gesäßmuskeln leicht an, um ein Hohlkreuz zu vermeiden.
- Halten Sie Ihre Knie leicht gebeugt und vermeiden Sie es, sie durchzustrecken.
- Ihre Füße sollten etwa hüftbreit voneinander entfernt sein.
Doch auch eine rückengerechte Haltung braucht Dynamik. Variieren Sie daher zwischen Parallelstand und Schrittstellung, verlagern Sie das Gewicht von einem Bein auf das andere oder sitzen Sie zur Abwechslung.
Der perfekte Begleiter für wechselnde Positionen am PC ist dabei ein höhenverstellbarer Sitz-Stehtisch wie der #Fouraction von #FM Büromöbel mit:
- einer elektrischen Höhenverstellung von 650 bis 1300 mm
- einer Laufgeschwindigkeit von 60 mm/s
- und einem integrierten Kollisionssensor für sicheren Auffahrschutz
Foto: FM Büromöbel
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