Aus wissenschaftlicher Sicht sind es gerade einmal 11 min. an Sport pro Tag, die empfohlen werden, um ein gesundes Leben zu führen.

Wer sich nach der Arbeit nicht aufraffen kann, noch den Weg ins Fitnessstudio zu nehmen oder sich die Laufschuhe anzuziehen, sollte einmal auf Arbeit anregen, Möglichkeiten zu sportlicher Betätigung über den Tag zu schaffen. Gerade für Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, die hauptsächlich sitzende Tätigkeiten ausführen, ist es besonders wichtig, Möglichkeiten zur Bewegung in ihren Büroalltag zu integrieren.

Aktivierende Pausen, ergonomisches Büromöbel, aber auch die Einrichtung von Bewegungszonen sind da perfekte Hebel, eine gesündere Arbeitsumgebung zu schaffen.

Dafür braucht es nicht einmal viel Equipment. Sling-Trainer oder Seile genügen bspw. vollkommen, um sich aufzudehnen und mit dem eigenen Körpergewicht ein kurzes und knackiges Programm zu absolvieren.

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